Le yoga pendant la grossesse
La pratique du yoga peut aider la femme enceinte à retrouver son équilibre et à mieux écouter son corps. Bébé en bénéficiera, lui aussi.
Le but du yoga, c’est de concilier le corps avec l’esprit, pour retrouver son énergie. Le mot sanskrit « Yoga », signifie, en effet, « unir », « unifier ».
Pendant la grossesse, le yoga peut vous aider à vous détendre et à vous préparer pour l’accouchement. En travaillant la respiration, vous pourrez arriver à maîtriser la douleur. Très utile si vous avez choisi d’accoucher sans péridurale.
La pratique du yoga vous permettra également de faire travailler vos muscles en douceur, tout en respectant votre bébé, et vous aidera ainsi à garder la forme tout au long de votre grossesse.
Vous apprendrez aussi à maintenir une posture correcte, malgré les changements que votre corps subit. Si le poids de votre ventre vous fatigue et vous avez mal au dos, certaines postures (comme la posture du Chat, parfaitement indiquée pendant la grossesse) pourront vous aider à soulager la colonne vertébrale.
Il existe des cours de yoga pour la préparation à l’accouchement.
Voir la vidéo : la posture du Chat.
