Dans le cas exceptionnel ou vous auriez besoin d’une contraception d’urgence, vous pouvez utiliser la pilule du lendemain. Il s’agit d’un comprimé, à prendre le plus rapidement possible après le rapport sexuel, qui contient une hormone progestative.

La pilule du lendemain classique (Norlevo®) est efficace jusqu’à 72 heures après le rapport.

La dernière pilule du lendemain, Ellaone®, agit jusqu’à 5 jours après le rapport.

La pilule du lendemain est vendue en pharmacie sans ordonnance. Elle est remboursée à 65% et délivrée gratuitement (et anonymement) aux mineures.

L’efficacité de la pilule du lendemain est de 75% et diminue si la prise est tardive.

Les effets non désirés sont nausées, maux de tète,  maux de ventre, saignements, retard des règles.

Il existe deux types de stérilets différents :

Le stérilet au cuivre ne relâche pas d’hormones et n’a pas d’influence sur le cycle menstruel ni sur votre poids. Sa fonction est d’empêcher la nidation.

Le stérilet hormonal relâche l’hormone progestative (mais pas d’œstrogènes). Ceci modifie le  col de l’utérus en empêchant au spermatozoïdes de passer, et empêche également la nidation.

Le stérilet hormonal permet de ne plus avoir de règles. La prise d’hormones peut entrainer, chez certaines femmes, une prise de poids.

Dans des rares cas, le stérilet peut provoquer des infections des trompes qui peut en compromettre le fonctionnement et entraîner des problèmes de stérilité. Pour cette raisons, les médecins ne posent pas de stérilet aux femmes qui n’ont jamais eu d’enfants.

Rien de nouveau, pour l’instant, du côté des légumes. Il faudra attendre encore quelques semaines pour les concombres, les haricots verts et les aubergines.  Pour l’instant, régalez vous avec vos  brocolis, carottes, choux-fleurs,  fèves, fenouil, laitue, petits pois, radis, épinards et choux.

Choisir des produits de saison, c’est bon pour la santé, et aussi pour l’environnement.

Si vous êtes inscrite à une AMAP, vous recevez chaque semaine un panier avec de bons produits de saison.

Si vous faites vos courses au marché, voici quelques petites indications sur les produits disponible en cette période :

Fruits : fraises (riches en vitamine C et potassium, elles aident à prévenir la rétention d’eau), citrons (riches en vitamine C).

Légumes : brocolis, carottes, choux-fleurs,  fèves, fenouil, laitue, petits pois, radis (diurétique et dépuratif), épinards  et choux(riches en lutéine, très importante pour la vue).

Il ne vous reste qu’à trouver de bonnes recettes.

Dans son livre 100 Recettes de saison de mon jardin, Jamie Oliver vous explique comment cultiver et cuisiner vos légumes.

Bon appétit!

Si vous n’avez personne pour vous aider, tout n’est pas perdu. Vous pouvez peut être prendre quelques leçons (si vous achetez une machine à coudre dans un magasin spécialisé, on vous offre souvent quelques leçons pour commencer) ou vous procurer quelques ouvrages destiné aux débutantes. La Couture pour les Nuls et Le Tricot pour les Nuls sont d’excellents manuels pour débuter.

Si vous savez déjà vous débrouiller, vous trouverez votre bonheur dans Intemporels pour bébés et Tricots intemporels pour bébés.

Dans ces deux livres d’Astrid Le Provost, édités par Flammarion, vous trouverez modèles et patrons avec des explications simples et claires pour votre bébé de 0 à 3 ans.

Il existe dans le commerce de nombreuses crèmes, huiles et préparation pour raffermir les seins, comme le Gel Buste Super Lift et le Lait Buste Ultra Fermeté de Clarins, le Soin Spécifique Buste de Mustela et le Bust Lift Spray Tenseur ou la Crème Modelage de Lierac.

Si vous ne voulez pas investir dans ce genre de produit, vous pouvez fabriquer vous-même votre huile raffermissante pour les seins.

Pendant la grossesse et l’allaitement, vous pouvez les masser régulièrement avec de l’huile d’amande douce.

Une fois l’allaitement terminé, vous pourrez essayer une préparation plus spécifique à faire vous-même en mélangeant huile de jojoba et huile de germe de blé en parties égales. Si vous le souhaitez, vous pourrez rajouter à ce mélange de l’huile essentielle de fenouil (1 goutte par ml de produit).

Stockez cette huile dans un endroit frais et à l’abri de la lumière. Elle se conservera 6 mois environ. Massez les seins et le décolleté avec ce mélange chaque soir avant de vous coucher.

Le train est sans doute le moyen de transport plus sûr et confortable. Si vous voyagez seule, le service Faciléo vous propose une aide pour porter vos bagages.

En voiture, si le trajet est long, pensez à faire des pauses toutes les deux heures environ pour vous dégourdir les jambes et stimuler la circulation. Un petit coussin calé dans le bas du dos rendra le trajet plus confortable.

En avion, renseignez vous au moment de la réservation. Certaines compagnies n’acceptent pas les femmes enceinte en fin de grossesse. Si vous prenez l’avion, pensez à vous munir de bas de contention.

Si vous avez peur de l’accouchement, vous pouvez également essayer Gelsenium 30CH, une dose dès que vous partez pour la maternité.

Si vous n’avez pas la possibilité de vous inscrire à un cours près de chez vous, ne renoncez pas. Vous pouvez apprendre les postures de bases, retrouver le calme et soulager les maux de dos sans bouger de chez vous.

Le livre Yoga pour femme enceinte de Rosalind Widdowson est un très bon manuel, spécialement conçu pour les débutantes.

Disponible chez Marabout, au prix de 7,90€.

Si vous êtes enceinte et, pour n’importe quelle raison, vous n’avez pas le moral, des spécialistes sont là pour vous écouter. Dans de nombreuses maternités, des psychologues sont disponibles pour vous aider à surmonter vos peurs et vos difficultés. Pendant la grossesse, les séances sont prises en charge par la sécurité sociale.

Si vous avez besoin de soutien, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre maternité.